ソロキャンプを始めたいけれど、何から揃えればよいか迷っていませんか。まずは無理をせず、基本を押さえて安全に楽しめる計画を立てましょう。
ここでは準備から当日の流れ、ギア選びやキャンプ場の選び方まで、初心者が安心して一人キャンプに出かけられるように順を追って説明します。読みやすく段落を分けているので、自分のペースで確認してください。
従来モデルの扱いやすさはそのままに、フルスカートや全面メッシュインナーを新搭載!
冬の冷気対策から夏の通気性までカバーしているので快適なキャンプに
ポチップ
これだけ押さえれば安心 ソロキャンプの始め方
はじめに決めること 目的 日程 移動手段
まずは目的をはっきりさせましょう。のんびり読書したいのか、焚き火で料理を楽しみたいのかで必要な道具や場所が変わります。目的が決まれば、日程や滞在時間も決めやすくなります。
次に日程を選びます。週末の混雑や天候を確認して、無理のない日を選んでください。移動手段は車があると荷物が増やせて楽ですが、公共交通機関を使う場合は持ち運びのしやすいギアを優先します。移動時間が長い場合は出発時間や休憩場所も計画に入れておきましょう。
最後に万が一の対応を確認します。家族や友人に行き先と連絡予定を伝え、緊急時に備えて携帯の充電や簡単な救急セットを用意しておくと安心です。
最低限そろえる道具と優先順位
初めてのソロキャンプで必要な道具は、快適性と安全性を基準に選びます。優先順位をつけると準備がスムーズです。
まず必須なのはテント、寝袋、マットの3点。眠れないと体力が持たないため、寝具は妥協しないでください。次に調理器具と燃料、食器類。簡単に作れるメニューを想定して必要最小限を用意します。ライト類はヘッドランプとランタンがあると便利です。
そのほかにチェアやテーブル、着替え、防寒具、雨具、ゴミ袋、簡易ツール（ナイフ、ペグハンマー）があると安心です。限られた予算ならレンタルで試してから購入を検討すると無駄が減ります。
初めて行くときの安全ルール
安全第一で行動するために、いくつかの基本ルールを守りましょう。天候情報やキャンプ場の規則を事前に確認して、禁止事項を把握しておきます。
火の扱いは特に注意が必要です。焚き火指定場所や焚き火台を使い、消火用の水や土をすぐに使えるようにしておきます。また周囲に可燃物がないか確認し、就寝前には完全に火を消してください。
万が一に備えて、携帯の電波状況や最寄りの医療機関の場所も確認しておきます。単独行動の際は定期的に家族や友人へ連絡を入れる習慣をつけると安心です。
初回におすすめのスケジュールと時間配分
初めてなら余裕を持った時間配分が大切です。移動は余裕を見て早めに出発し、チェックイン時間に合わせて到着するようにします。
到着後はまず駐車と荷下ろし、次にテント設営です。設営後はサイト周辺を確認してから昼食を取り、午後は短い散策や周辺施設の確認に当てると安全です。夕方は火起こしや調理、ゆったり過ごす時間を確保しておきましょう。
翌朝は片づけの時間を見込み、チェックアウト時間を守るようにします。慌てずに撤収するために、前夜に荷物の分け方を考えておくと効率的です。
レンタルで試す方法と費用の目安
まずはギアを買う前にレンタルで試す方法がおすすめです。多くのキャンプ場やアウトドアショップでテントや寝袋、ランタンなどのレンタルが可能です。
費用はアイテムや地域で差がありますが、テントと寝袋、マットをセットでレンタルすると数千円から1万円前後が目安です。単品レンタルなら数百円から数千円で借りられる場合が多いです。初回は必要最低限をレンタルして、自分に合うサイズ感や使い勝手を確認してください。
レンタルは購入前にフィット感や設営のしやすさを把握でき、長期的な費用を抑える助けにもなります。
ソロキャンプ初心者におすすめの厳選ギア6選
初めてのソロキャンプを失敗させないためには、設営が簡単で信頼性の高い「定番ギア」を揃えることが近道です。今回はAmazonで手軽に購入でき、多くのベテランキャンパーからも支持される名作道具を厳選してご紹介します。
コールマン ツーリングドーム/LDX
2026年に登場した「ツーリングドーム/LDX」は、ソロキャンプの金字塔であるSTを進化させた最新モデルです。冷気を遮断するフルスカートと通気性抜群の全面メッシュインナーを搭載し、これ一張りで春夏秋冬あらゆるシーズンに対応できる万能テントに仕上がっています。
| メーカー | コールマン（Coleman） |
| 特徴 | フルスカート搭載で冬も快適、設営が簡単なフレーム構造 |
| Amazonリンク | コールマン公式サイト |
ポチップ
SOTO レギュレーターストーブ ST-310
「シングルバーナーといえばこれ」と言われるほどの圧倒的人気を誇る定番ストーブです。カセットガス（CB缶）が使えるためランニングコストが安く、マイクロレギュレーター搭載により外気温が低くても火力が安定するため、初心者でも安心して調理が楽しめます。
| メーカー | SOTO（新富士バーナー） |
| 特徴 | 低温時でも火力が落ちにくい、折りたたみ式で超コンパクト |
| Amazonリンク | SOTO公式サイト |
ポチップ
ヘリノックス チェアワン
世界的な軽量チェアのパイオニアであり、その座り心地は「まるで雲の上」と評されるほど。1kgを切る軽量性ながら驚異的な耐久性を持ち、バックパックのサイドポケットに収まる収納サイズは、荷物を減らしたいソロキャンプの強い味方です。
| メーカー | ヘリノックス（Helinox） |
| 特徴 | 超軽量・高強度アルミフレーム採用、包み込まれる座り心地 |
| Amazonリンク | ヘリノックス公式サイト |
キャプテンスタッグ アルミロールテーブル M-3713
「鹿番長のアレ」の愛称で親しまれる、ソロキャンパーの必需品とも言えるミニテーブルです。リーズナブルな価格ながら耐荷重30kgと頑丈で、地面に直接置きたくないクッカーやランタンを配置するのに最適なサイズ感です。
| メーカー | キャプテンスタッグ（CAPTAIN STAG） |
| 特徴 | 圧倒的なコスパ、数秒で設営・撤収ができるロール式 |
| Amazonリンク | コールマン公式サイト |
ポチップ
ゴールゼロ ライトハウス マイクロ フラッシュ
手のひらサイズでありながら、キャンプサイトを明るく照らす光量と驚異的なバッテリー持ちを兼ね備えたLEDランタンです。USB充電式で乾電池不要、さらに懐中電灯としても使えるため、夜間のトイレ移動や災害時にも役立ちます。
| メーカー | ゴールゼロ（GOAL ZERO） |
| 特徴 | 最大170時間の点灯、IPX6の防水性能で雨の日も安心 |
| Amazonリンク | GoalZero公式サイト |
ポチップ
サーマレスト Zライトソル
「快眠」を左右するマット選びにおいて、パンクの心配がない折りたたみ式マットの最高峰です。表面のアルミ蒸着が体温を反射して逃がさないため断熱性が高く、地面の凹凸をしっかり吸収してソロキャンプの夜を快適にしてくれます。
| メーカー | サーマレスト（THERMAREST） |
| 特徴 | 広げるだけで設営完了、断熱性が高く冬場でも地面の冷えを防ぐ |
| Amazonリンク | サーマレスト公式サイト |
ポチップ
まず揃える ソロキャンプの基本ギアと選び方
テントの種類とサイズの選び方
テントは設営のしやすさと居住性を基準に選びます。ソロ用なら1〜2人用の軽量テントが扱いやすく、設営時間も短く済みます。登山用テントは軽量ですが居住空間が狭くなるため、車で行くなら少し広めのタイプも検討してください。
耐水性や前室の有無も重要です。雨天時にギアを置ける前室があると朝の準備が楽になります。耐水圧の数値やフロアの素材を確認して、湿気や雨に強いものを選びましょう。
風の強い地域に行く場合はポール構造がしっかりした設計や最小限の張り出しで安定するモデルを選ぶと安心です。色や重量も選ぶポイントになりますが、まずは「設営が簡単で快適に眠れること」を優先してください。
寝袋の種類と適した温度帯の見方
寝袋は形状と対応温度を確認して選びます。マミー型は保温性が高く寒い時期向き、封筒型は寝返りが打ちやすく春〜秋向けです。対応温度表示はメーカー基準で差が出るため、表示より余裕を持った温度帯を選ぶと安心です。
寒さ対策としてインナーやシュラフカバーを併用すると快適さが増します。気温の目安を調べ、余裕を持って-5〜0℃対応のものを選ぶと冬の冷え込みにも対応しやすいです。
収納時の大きさや重量も確認して、持ち運びや収納場所を考慮してください。試しに家で寝てみてフィット感を確かめるのもおすすめです。
マットで寝心地を決めるポイント
マットは断熱性と厚みで選ぶと睡眠の質が上がります。インフレータブル（空気で膨らます）タイプは寝心地が良くコンパクトに収納できますが、パンクに注意が必要です。フォームマットは耐久性が高く値段も手頃です。
R値という断熱性能の数値があり、数値が高いほど地面からの冷えを防げます。春〜秋はR値が低めでも問題ない場合がありますが、寒い時期は高めを選ぶと快適です。
幅や長さも重要です。身長に合わせて十分な長さを確保し、幅が狭すぎないものを選ぶと寝返りも楽になります。
ランタンの種類と使い分け
ランタンは光の広がり方や燃料で使い分けます。LEDランタンは手軽で燃料不要、明るさ調整がしやすく安全性も高いです。燃料式ランタンは雰囲気が良く暖かい光が魅力ですが、燃料管理や取り扱いに注意が必要です。
ヘッドランプは手元作業や夜間の移動に便利です。明るさと電池持ちを確認し、予備の電池や充電手段を持って行きましょう。ランタンを複数持つとキャンプサイト全体の明るさと手元の明るさをバランスよく確保できます。
調理器具の選び方と簡単レシピ
調理器具はコンパクトさと扱いやすさを優先します。シングルバーナーと小さめの鍋、フライパンがあれば多くの料理に対応できます。風防や燃料の携帯性も確認しておきましょう。
簡単なレシピ例:
- カレーやシチュー（具材を切って煮るだけ）
- ワンポットパスタ（具材とパスタを同じ鍋で調理）
- 朝はスキレットでベーコンエッグとパンを焼く
食材はあらかじめ切っておくと調理が楽になります。洗い物を減らすために使い捨ての皿や布巾の準備も便利です。
チェアとテーブルは使い勝手で選ぶ
チェアは座り心地と収納サイズで選びます。長時間リラックスするなら座面がしっかりしたタイプを、荷物を軽くしたいなら超軽量チェアを選んでください。
テーブルは作業スペースに合わせた高さとサイズを確認します。調理や食事が中心なら広めの天板があると便利です。折りたたみ式で耐荷重のあるものを選ぶと安心です。
焚き火台と火の扱いで注意すること
焚き火台は燃焼効率と灰の処理のしやすさで選びます。直火禁止のキャンプ場も多いため、必ず焚き火台を使用してください。
火のそばに燃えやすい物を置かず、風向きにも注意して火を扱います。消火用の水を常に用意し、就寝前や離席時には完全に消火することを習慣にしましょう。
荷物を減らすパッキングのコツ
荷物は使う頻度で分類して、優先度の高いものだけを持っていくと身軽になります。着替えは多機能な服にまとめ、調理器具は入れ子構造にするとスペースが節約できます。
バッグは重心を下にして詰めると持ち運びが楽になります。リストを作ってチェックし、出発直前に不要な物を省く習慣をつけると効率よく準備できます。
行き先の決め方 キャンプ場選びのコツ
管理人や設備があるかを優先する理由
初めては管理人常駐や設備が整っているキャンプ場が安心です。トイレや水道、ゴミ回収があると不安が軽減されますし、困ったときに相談できる相手がいると心強いです。
特に夜間や悪天候時に助けを得られる環境は重要です。管理体制やルールが明確な場所を選ぶことで、快適に過ごせる確率が上がります。
区画サイトとフリーサイトの向き不向き
区画サイトは区切られたスペースがありプライバシーと設営のしやすさが魅力です。初心者は区画サイトで周囲の様子を見ながら設営を学ぶと安心です。
フリーサイトは自由度が高く、場所選びの工夫で景観を楽しめますが、初心者には向かない場合があります。自分で平地を探して設営する必要があるため、慣れてから挑戦するのが無難です。
自宅からの距離と移動時間の目安
移動時間は疲労に直結します。初めてなら片道1〜2時間程度の近場を選ぶと安心です。長時間移動すると設営や初日の活動が短くなりがちなので、余裕を持った行程を組んでください。
公共交通機関利用の場合は最寄りのバス停や駅からのアクセスも確認しておきます。天候や道路状況で所要時間が変わることもあるため、余裕を持った時間設定が大切です。
トイレや水場など設備の確認方法
キャンプ場の公式サイトやレビューでトイレの種類（洋式・和式）、清潔度、水場の位置や数を確認します。写真や利用者の声は実際の使い勝手を知る手がかりになります。
設備が限られる場所では水やトイレットペーパーなどを持参する必要があります。特に夏場は混雑で水場が混むことがあるため、早めに備えておくと安心です。
レンタルや売店の有無で準備を変える
レンタルや売店がある場所なら消耗品や急な忘れ物に対応できます。テントや焚き火道具をレンタルできれば持ち運びが楽になりますし、調理器具や食材を買えると準備がシンプルになります。
逆にレンタルや売店がない場合は必要なものをすべて持参する計画を立ててください。遠方のキャンプ場では買い足しが難しいことを念頭に置きましょう。
天候と電波の事前チェック方法
天気予報は複数のサービスで確認し、当日の朝まで変化に注意します。気温の差や雨の可能性に備えて服装や寝具を調整してください。
電波状況は公式サイトや地図アプリの情報、利用者レビューで確認できます。電波が弱い場所ではオフラインでの行動を想定し、地図や緊急連絡方法を用意しておくと安心です。
当日の流れが分かる 1泊2日の手順と注意点
出発前の最終チェックリスト
出発前には必ず最終チェックを行いましょう。チェックリスト例:
- テント、ペグ、ポール
- 寝袋、マット
- 火器類（燃料含む）
- 調理器具、食材
- ライト、充電器、電池
- 着替え、雨具、救急セット
- ゴミ袋、基本の工具類
リストを一つずつ確認して、忘れ物を防ぎます。車での移動なら荷崩れ防止に固定も忘れずに。
到着後の設営の順番と作業分け
到着したらまず駐車と荷下ろしを行い、設営場所を決めます。風向きや日当たりを確認してテント位置を選びます。
設営の基本順:
- テント設営（フライやペグの固定）
- 前室やリビングスペースの確保
- 焚き火台や調理スペースの配置
作業を分けることで効率よく進められます。設営後に一度サイト全体を見渡して安全を確認してください。
昼の過ごし方のアイデア集
昼間は無理のない範囲で活動を楽しみましょう。短い散歩や周辺の景色を楽しむ散策は気分転換に最適です。
読書や写真撮影、簡単な料理でゆったり過ごすのもおすすめです。近隣に遊べる場所があれば足を伸ばすのもよいですが、移動時間を考えて無理のない行程にしてください。
夜の料理と火の時間管理
夜は暗くなる前に火起こしを始めると安心です。炭や薪を使う場合は火力の調整を考えて調理時間を逆算します。
就寝前には必ず火を消火し、燃え残りがないか確認してください。焚き火の後片付けや灰の処理も忘れずに行い、周囲に影響を与えないように注意します。
撤収を速く終えるための準備
撤収を速めるには前夜から準備しておくことが有効です。荷物を使う順にまとめ、濡れ物は別にしておくと朝が楽になります。
テントは乾燥時間を考えて、拭き取りや簡単な乾燥をしてから収納すると帰宅後の手間を減らせます。チェックアウト時間に余裕を持って行動してください。
トラブル時の落ち着いた対応法
トラブルが起きたらまず安全確保を最優先に行動します。けがや急病なら管理人や救急機関に連絡して指示を仰いでください。
道具のトラブルは応急処置で対処し、撤収を早める判断も重要です。慌てず状況を整理して優先順位をつけることで被害を最小限にできます。
初心者がまず行うソロキャンプの手順
まずは目的と日程を決め、近場の設備が整ったキャンプ場を選びます。次に必要最低限のギアをレンタルで試して、使い勝手を確認してから購入を検討すると負担が減ります。
当日は余裕をもって出発し、到着後は設営→確認→昼の活動→夕方の準備という流れで落ち着いて行動してください。安全ルールと火の扱いを守り、無理をしない範囲で自然を楽しんでください。
