冬の水上での寒さ特徴と服装選びの優先順位、レイヤリングの基本や素材ごとのメリット・デメリットを詳述します。ベース〜ミッド〜アウター、足元まで具体的なウェア選びと小物の使い方を紹介し、シーン別（早朝・湖・海・フィッシング）に適した工夫を示します。安全かつ快適に冬のカヌーを楽しむための実践的なアドバイスをまとめた一冊です。

カヌーとカヤックの違いやパドリング用語、必要な安全装備を初めに整理します。用途別のパドルの選び方や長さ・ブレード形状の調整法、日常メンテナンスも紹介します。正しいフォーム、風や流れへの対応、速度アップや波での操作まで実践的な練習メニューと継続のコツを網羅しています。